الجمعة، 8 فبراير 2013

دايت/صحة : دايت صحي للوزن الزائد + مشروب حارق للدهون


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

حبيت هالمرة انزل بوست عن الصحة والدايت , ولا تفكروا اني خبيرة في الغذاء والصحة وبنفس الوقت ماني 
اللي يتفلسف عالفاضي ;)
من 5-6 شهور تقريباً حسيت نفسي زايدة كم كيلو وأصلاً كان باين بدون أحساس وخرابيط ههههههه
المهم قررت أروح لأخصائية تغذية لأني مااحب رجيمات اليومين والاسبوع هذي أبدا مااقتنع فيها , رحت لأخصائية في نادي صحي تبع مستشفى , وكانت الاخصائية مشهورة جداً وممتازة وعليها زحمة ..
المهم رحت لها ووزنت , قالتلي أن البنات اللي مثلي أوزانهم مثالية أو قريبة من المثالي لو نحفوا كثير راح تكون 
عندهم إمكانية يزيدوا وزن مضاعف عن اللي خسروه pb189
هالكلام حطمني .. بس رجعت قالتلي راح اعطيك دايت اتبعيه 3 ايام بعدها راجعيني عشان أقولك لو تستمرين أو لا pb189

الدايت سيء/محبط بالنسبة للي يحبوا الحلى زيي :(
تعالوا اوريكم



النظام صحي 




مثل ماتشوفوا نظام مفصّل راح أعطيكم اياه ..
طبعاً اتبعته لمدة 3 ايام مع (كثير) تخبيصات فيه pb024 تتوقعوا كم نزلت ؟


 كيلوين :$

حلوين صح ؟ حتى الدكتورة لما راجعتها انبسطت وقالت ماشاء الله جسمك يتقبل ..
بعدها أخذت يومين مفتوح ( مفتوح بس بحدود اللاإفراط
ورجعت سويته ثاني ونزلت كيلو ونص
وثالث مرة كيلوين الا شوي 
ومن بعدها وقفت .. والحمدلله مارجع الوزن ابد لأنه اساسا زائد عن وزني الطبيعي  

النظام مرة حلو من ناحية محتوياته والخيارات اللي فيه بس من ناحية الكمية ماعليكي منها , أنا ماالتزمت حرفياً 
لأن مستحيل اكل ربع خبزة- أو سلطة حاف- أو فواكة لحالها !
كنت أزود مثلاً بدل البيضة بيضتين وكاسة شاي مع سكر الدايت , 
وغداي قطعة سمك مشوي وخبز برّ + شطة 
والعشاء مااشتهي وأحيان يكون تفاحة ..

بس في الأيام المفتوحة كنت أكل شوكولاته وشيبس صغير ومره او مرتين فالاسبوع ببسي بس ما أكثر 
والحمدلله وزني تمام ولا رجع لأني مشيت صح وتركت الحلى اللي جابلي وزني الزائد الفترة اللي فاتت 

خلي نظامك نظام حياة مش يوم ويومين .. 
حبيباتي حنا نآكل عشان نعيش مانعيش عشان نآكل .. الفراغ والنفسية الصعبة والمتوترة دائما تلمّح لنا على الجوع
وحنا على طول ناكل اكل مو صحي وبكميات كبيرة ولسه نظل محتاجين جرعات اكبر .. بعكس الأكل الصحي يشبعك بسرعة لأنه يحتوي على مكونات غذائية مهمة للجسم , وصدقيني حتى لو كثرتي اكل بس صحي ماراح تسمني وراح تحرقيه بسرعة ..

النظام الغذائي للي يبونه :

الافطار (اختاري واحد)
- ربع خبزة+بيضة مسلوقة أو قطعة جبن أو اربع ملاعق فول + كوب شاي سادة.
-ثمرتين فواكة.
-كوب حليب خالي الدسم .

الغذاء (اختاري واحد)
-سلطة.
-قطعة لحم أو ربع دجاجة أو سمكة أو تونة .
_______
-ثمرة فاكهة بعد الاكل بساعتين ( سنــاك اختياري)

العشاء (اختاري واحد)
-علبة زبادي+خيارة.
-قطعة جبن+ ربع خبزة.
-ثمرتين فاكهة.

الممنوعات :
الحلويات - المخللات - المكسرات - الحب
المياة الغازية
التمر - التين - المانجو - العنب - الموز - الشمام 
البطاطس - القرع 
اللحوم المحفوظة (الهامبرجر - النقانق)




مشروب حرق الدهون السريع ‘ سووا سيرتش في قوقل عنه :$
مشروب الزنجبيل

بصراحة بحثت عن الزنجبيل وفوائدة ولقيته كنز 
والدي الله يحفظة رياضي وكان دايماً يشربه ويوصينا فيه بس مانسمع له , لما سمعت عنه 
وفعلاً لما أشربه بشكل يومي يبان على شكلي ناحفة ..
وصرت أضيف عليه الليمون عشان استسيغ الطعم لحد ماصار مشروبي المفضل ..

مقادير الكوب :
- نص ملعقة زنجبيل مطحون
- شريحة ليمون حطيها جوا الكوب
واشربيه لما يبرد شوي , 
على فكرة فيه ناس يشربوه حالي فَ عادي جداً بس الافضل طبعا بدون سكر وطعم الليمون يكفي ..


اخيراً اتمنى تقرأوا اول 3 سطور مرة ثانية عشان لحد يسألني عن هالمواضيع ههههههه 
باي باي

هناك 38 تعليقًا:

  1. دايت صحي وسريع
    مره حبيت فكرة إن الدايت لثلاث أيام و بعدها بريك
    يعطيكِ ألف عافية يا قمر على عرض تجربتك
    ♥♥♥

    ردحذف
  2. أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.

    ردحذف
  3. مره حلو بجربه اذا جاب نتيجه بالحالتين لك دعوه خالصه من القلب ..تشكرات يا عسل

    ردحذف
  4. تدرين مدونتك أمتع مدونه قريتها اليوم اكتشفتها بالصدفة ومررررا استفدت منك كثير
    مسكتها من البدايه للنهاية ما تحركت لين ختمتها ^_^
    من جد يعطيكي العافية

    ردحذف
  5. طيب انا سويته لي اسبوع حاليا ومانحفت بس منطقة الخصر نحفت شوي بس

    ردحذف
  6. جسم عن جسم يفرق

    ردحذف
  7. ان شاء الله اجربو بعد رمضان

    ردحذف
  8. حبيبتي مشكورة على كل اللي تسوينه مدونتك قيرلي ومليانة بالأفكار الحلوه ربي يسعدك ياقمر 3>
    بس انتبهي تعطين نظامك الغائي لأحد أنا فاهمه طيب نيتك والله بس انو
    كل واحد حسب تحاليل جسمه واحتياجات الدم والعضلات اوكي ممكن يكون ضار جدا لتركيبات الأجسام اللي مختلفة عنك وكذا ،، أنا بنفسي رحت لأخصائية تغذية وصادفت بنت مقاربة لشكل جسمي ونوعيتي وكذا من شكلها حسيت انها نفس نظامي وسبحان الله طلع مختلللف مو أقولك تماما لا جذرياً !! استغربت صراحه مع ان جسمها ماكان يختلف عني ؟؟ وبس وبعدين عاد عرفت ان يتحدد حسب نسب معينة من كل حاجة ف جسمك ومعرف ايش تفاااصيل كثيرة ..
    مغزاها انو كل شخص لو نظام يختلف عن غيره .. يعني ممكن تنحف ويزبطها لكن تصير صحتها الداخلية تعباانه وناقصها قيم غذائية كثيرة .. فياليت ينتبهو حبايبي البنات انو لازم يستشيرو قبل أي نظام 333>
    مشكورة يسلمك ويعافيكِ ياارب ياعسل :*

    ردحذف
  9. بعض الإرشادات التي تساعدك علي تقليل وزنك :


    1 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتي ولو كان ذلك قليلاً فمثلاً المشي لمدة نصف ساعة يومياً .

    قال رسول الله صلي الله علية وسلم
    ( احب الأعمال الي الله ادومها وان قل )
    صدق رسول الله صلي اله علية وسلم .


    2 - الوسطية في تناول الطعام والشراب .

    اعوذ بالله من الشيطان الرجيم / بسم الله الرحمن الرحيم
    ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )
    صدق الله العظيم .

    3 - التقليل قدر الإمكان من السكر الذي نضعة في الأطعمة والمشروبات .

    4 - الصبر .

    تقول الحكمة :
    ( مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة ) .


    http://www.goeng4u.blogspot.com

    ردحذف
  10. بعض الإرشادات التي تساعدك علي تقليل وزنك :

    ردحذف
  11. ما فهمت اي شي ممكن توضيح اكتر

    ردحذف
  12. http://rawafdenjaz.com/?page_id=330


    شركةالراقي لنقل اثاث خارج المملكة
    0543972060
    شركة نقل اثاث خارج الرياض وجميع مدن الخليج0505737701

    تعد شركتنا افضل من الصفرات الشركات شركة نقل اثاث خارج المملكة 0505737701فشركتنا تعتمد على دقة المواعيد والتفاهم على كل شى من فك وتغليف جميع الاثاث ثم تحميله بواسطة
    افضل العمالة المدربة وافضل الفنيون المدربين فى عملية الفك والتركيب فشركتنا تستخدم افضل انواع التغليف تغليف عادى فقاعات نيلون فالتغليف
    يحافظ على جودة الاثاث كما يوجد افضل السيارات ديانة عايدى كنتر سكس لورى نحنوا مجهزون على اعلى مستوى فنقوم بنقل العفش من
    الرياض الى الامارات دبى الاردن عمان قطر الدوحه البحرين ونقوم بعملية النقل ايضا داخل المدن من الرياض الى جدة مكة المدينة الدمام الخبر القصيم الجبيل الاحساء بريدة عنيزة الزلفى المجمعه الخرج الدلم وادى الدواسر ابها بيشه جازان وجميع مدن المملكة فنحنوا نسعى الى ارضاء عميلنا وتوفير الوقت والجهد والانجاز فى عملية النقل فنحنوا نسعى دائما الى التقدم والرقى بخدمتنا من اجل خدمة افضل وبا اسعار مناسبة وتقديم خدمة سريعه نظرا لخبرتنا الكبيرة والكثيرة فى مجال الشحن من مدينة الى مدينة او دولة الى دولة نظرا لتوفير احدث سيارات النقل المخصصه فى عملية الشحن
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الدمام
    شركة نقل اثاث من الرياض الى جدة
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الخرج
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الجبيل
    شركة نقل اثاث من الرياض الى مكة
    شركة نقل اثاث من الرياض الى القطيف
    شركة نقل اثاث من الرياض الى القصيم
    شركة نقل اثاث من الرياض الى المزاحمية
    شركة نقل اثاث من الرياض الى المجمعة
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الدلم
    شركة نقل اثاث من الرياض الى ابها
    شركة نقل اثاث من الرياض الى خميس مشيط
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الخبر
    شركة نفل اثاث من الرياض الى الزلفى
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الاحساء
    شركة نقل اثاث من الرياض الى عرعر
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الجبيل
    ومن اهم ما يميزنا اننا لنا فروع فى جميع المدن والدول وهذا يسهل كثيرا فى عملية الفك والتركيب وايضا تنقل الاشياء بحرص شديد واستخدام انواع تغليف حسب رغبة العميل ويتم توصيله وتنزيله وتركيبه كما كانت فى البلد او المدينة الاولى فنعمل دائما على ترقية خدماتنا والوصول الى افضل خدمةممكن ان نصل به الى العميل ولمزيد من التقدم نقوم بالنقل الى الدول التالى :
    شركة نقل اثاث خارج المملكة
    شركات شحن اثاث من الرياض الى الاردن
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الاردن
    شركة نقل اثاث من الرياض الى قطر
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الامارات
    شركة نقل اثاث من الرياض الى الدوحة
    شركة نقل اثاث من الرياض الى ابو ظبى
    شركة نقل اثاث من الرياض الى دبى
    شركة نقل اثاث من الرياض الى المنامة
    شركة نقل اثاث من الرياض الى عمان
    شركة نقل اثاث من الرياض الى البحرين
    1- توضيح كل شى للعميل حتى لا يتم الاختلاف
    2-الاتفاق على سعر الحملة الواحدة وليس اجمالى العفش
    3-قبل تحميل او فك اى قطعه يتم الاتفاق على السعر الاجمالى للعفش
    4-ان يتم النقل فى نفس اليوم مع مراعاة جودة الخدمة المقدمة للعميل
    5-ان يتم تركيب جميع الاغراض للعميل
    6- ارسال عمالة مدربة وعلى كفائة عاليه بالعمل
    وتعتبر شركة الراقى من اعرق واكبر شركات الرياض وقلة الاسعار لاتعنى عدم تميزنا بل بالعكس نحن نريد اكتساب عميل جديد لان من يتعامل معنا لا يمكن ان يتعامل مع غيرنا لان يجد كل ما يتمناه داخل شركتنا ونحنوا نوفر عماله لا اكثر من عميل فى نفس الوقت وبنفس الكفائه والتميز والجوده فنحنوا نسعى دائما للريادة وارضاء العميل اهم ما يميزنا ومن اهم اهدافنا اتصل نصل اينما كنت خدمة 24 ساعه وشعارنا هو ارضاء العميل 0505737701

    ردحذف
  13. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  14. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  15. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  16. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  17. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  18. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  19. http://rawafdenjaz.com/?page_id=149

    شركةالراقي لعزل الاسطح بالرياض
    شركةالصفرات لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    عالمنا العزيز شركة الراقي لخدمات التنظيف هى الشركة الاولى فى مجال خدمات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكة العربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض تهتم اهتمام شديد جدا بعزل الاسطح لان عزل الاسطح يتم لحماية الاسطح من التعرض لحراره شديده نظرا لقربها من الشمس وتسلط اشعة الشمس عليها لفترات طويله وايضا تعرض السطح للمطر كل هذه العوامل تؤثر تاثير رجعى على سقف اى منشأه.


    - باستخدام الخيش المقطرن :
    اولا تنظيف سطح السقف جيدا من الاتربه .
    ثانيا عمل مونه اسمنتيه (لياسه للسطح ) بسمك 3سم
    ثالثا وضع طبقتين من الخيش المقطرن .
    رابعا بعد ذلك عمل طبقه لياسه .
    خامسا يتم وضع الرمل والبلاط الاسمنتي للاسطح .
    2- باستخدام الفوم كنوع للعزل الحراري .
    3- باستخدام السيلتون .
    1- عمل مونه تسمي بمونه السيلتون وهي عباره عن مونه رغويه .
    2-دهان السطح ببوتومين ع البارد .
    3- وضح البتومين اللفات سمك 3مم او سمك 4 مم والربط بين كل لفه واخري عن طريق اللهيب الساخن .
    4- وضع الرمل بعد ذلك والبلاط .

    شركة الصفرات لعزل الاسطح بالرياض
    ونحن فى شركة الصفرات سنقدم لكم كافة الطرق التي تجعل منزلك في مأمن من تسربات مياه الأمطار حتى لا يحدث تأكلللسقف آو تعرض المنزل للحرارة الشديدة نتيجة أشعة الشمس المباشرة لدينا العديد من الخبراء والعمال الفنيين المحترفين أصحاب الخبرات الطويلة فى هذا المجال والذين يقومون بإتمام عملية العزل ايآ كان نوعها بالطرق والأساليب الحديثة واستخدام معدات مخصصة لهذا المجال حتى تتم العملية بجودة عالية تضمن لك سقف منزلك مقاوم للحرارة.


    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  20. شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    لتسليك المجارى الراقي
    http://rawafdenjaz.com/?page_id=142
    0543972060–0505737701


    شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    شركة الراقي لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060–0505737701


    عميلنا العزيز شركة الصفرات لخدمات التنظيف الصفرات هى الشركة الاولى فى مجال خدمات الصفرات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكةالعربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لتسليك المجارى بالرياض .. الشركة الجميع يعلم ما هى شركة الصفرات لخدمات التنظيف فالشركة تعلم ان الصفرات تنافس شركات كثره فى مجال تسليك المجارى فالشركة تعمل على مدار 24 ســـاعة عمل لتلبيه طلبات العملاء فى المملكة العربيه السعوديه ..


    الصفرات _الخيول السريعه_الغمارات_المثلث
    ركة الصفرات من اهم االشركات فى تسليك المجارى فى المملكة العربيه السعوديه .. لان الشركة لديها شهره عاليه وامانه والشركة تعمل على مدار 24 ساعه … وتظرآ ان الشركة تعمل على 24 ساعه لان الشركة لديها اعمال كثيره .. فتسعى الشركة الى عمليه التظيف والشركة لديها اسطول من السيارات .. ولديها اسطول من الايدى العامله فى المملكة العربيه السعوديه .. فتعمل الشركة على مدار 24 ساعه

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول الصفرات اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن الصفرات واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  21. شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    لتسليك المجارى الراقي
    http://rawafdenjaz.com/?page_id=142
    0543972060–0505737701


    شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    شركة الراقي لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060–0505737701


    عميلنا العزيز شركة الصفرات لخدمات التنظيف الصفرات هى الشركة الاولى فى مجال خدمات الصفرات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكةالعربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لتسليك المجارى بالرياض .. الشركة الجميع يعلم ما هى شركة الصفرات لخدمات التنظيف فالشركة تعلم ان الصفرات تنافس شركات كثره فى مجال تسليك المجارى فالشركة تعمل على مدار 24 ســـاعة عمل لتلبيه طلبات العملاء فى المملكة العربيه السعوديه ..


    الصفرات _الخيول السريعه_الغمارات_المثلث
    ركة الصفرات من اهم االشركات فى تسليك المجارى فى المملكة العربيه السعوديه .. لان الشركة لديها شهره عاليه وامانه والشركة تعمل على مدار 24 ساعه … وتظرآ ان الشركة تعمل على 24 ساعه لان الشركة لديها اعمال كثيره .. فتسعى الشركة الى عمليه التظيف والشركة لديها اسطول من السيارات .. ولديها اسطول من الايدى العامله فى المملكة العربيه السعوديه .. فتعمل الشركة على مدار 24 ساعه

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول الصفرات اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن الصفرات واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  22. شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    لتسليك المجارى الراقي
    http://rawafdenjaz.com/?page_id=142
    0543972060–0505737701


    شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    شركة الراقي لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060–0505737701


    عميلنا العزيز شركة الصفرات لخدمات التنظيف الصفرات هى الشركة الاولى فى مجال خدمات الصفرات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكةالعربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لتسليك المجارى بالرياض .. الشركة الجميع يعلم ما هى شركة الصفرات لخدمات التنظيف فالشركة تعلم ان الصفرات تنافس شركات كثره فى مجال تسليك المجارى فالشركة تعمل على مدار 24 ســـاعة عمل لتلبيه طلبات العملاء فى المملكة العربيه السعوديه ..


    الصفرات _الخيول السريعه_الغمارات_المثلث
    ركة الصفرات من اهم االشركات فى تسليك المجارى فى المملكة العربيه السعوديه .. لان الشركة لديها شهره عاليه وامانه والشركة تعمل على مدار 24 ساعه … وتظرآ ان الشركة تعمل على 24 ساعه لان الشركة لديها اعمال كثيره .. فتسعى الشركة الى عمليه التظيف والشركة لديها اسطول من السيارات .. ولديها اسطول من الايدى العامله فى المملكة العربيه السعوديه .. فتعمل الشركة على مدار 24 ساعه

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول الصفرات اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن الصفرات واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  23. شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    لتسليك المجارى الراقي
    http://rawafdenjaz.com/?page_id=142
    0543972060–0505737701


    شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    شركة الراقي لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060–0505737701


    عميلنا العزيز شركة الصفرات لخدمات التنظيف الصفرات هى الشركة الاولى فى مجال خدمات الصفرات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكةالعربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لتسليك المجارى بالرياض .. الشركة الجميع يعلم ما هى شركة الصفرات لخدمات التنظيف فالشركة تعلم ان الصفرات تنافس شركات كثره فى مجال تسليك المجارى فالشركة تعمل على مدار 24 ســـاعة عمل لتلبيه طلبات العملاء فى المملكة العربيه السعوديه ..


    الصفرات _الخيول السريعه_الغمارات_المثلث
    ركة الصفرات من اهم االشركات فى تسليك المجارى فى المملكة العربيه السعوديه .. لان الشركة لديها شهره عاليه وامانه والشركة تعمل على مدار 24 ساعه … وتظرآ ان الشركة تعمل على 24 ساعه لان الشركة لديها اعمال كثيره .. فتسعى الشركة الى عمليه التظيف والشركة لديها اسطول من السيارات .. ولديها اسطول من الايدى العامله فى المملكة العربيه السعوديه .. فتعمل الشركة على مدار 24 ساعه

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول الصفرات اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن الصفرات واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  24. شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    لتسليك المجارى الراقي
    http://rawafdenjaz.com/?page_id=142
    0543972060–0505737701


    شركة الراقي لتسليك المجاري0561193925بالرياض
    شركة الراقي لخدمات التنظيف بالرياض
    0543972060–0505737701


    عميلنا العزيز شركة الصفرات لخدمات التنظيف الصفرات هى الشركة الاولى فى مجال خدمات الصفرات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه وتعد الشركة من اهم الشركات فى مجال خدمات التنظيف 0543972060 – 0505737701 … فى المملكةالعربيه وتعد شركة الصفرات اشهر شركات التنظيف فى المملكة العربيه السعوديه واهم الشركات …
    شركة الصفرات لتسليك المجارى بالرياض .. الشركة الجميع يعلم ما هى شركة الصفرات لخدمات التنظيف فالشركة تعلم ان الصفرات تنافس شركات كثره فى مجال تسليك المجارى فالشركة تعمل على مدار 24 ســـاعة عمل لتلبيه طلبات العملاء فى المملكة العربيه السعوديه ..


    الصفرات _الخيول السريعه_الغمارات_المثلث
    ركة الصفرات من اهم االشركات فى تسليك المجارى فى المملكة العربيه السعوديه .. لان الشركة لديها شهره عاليه وامانه والشركة تعمل على مدار 24 ساعه … وتظرآ ان الشركة تعمل على 24 ساعه لان الشركة لديها اعمال كثيره .. فتسعى الشركة الى عمليه التظيف والشركة لديها اسطول من السيارات .. ولديها اسطول من الايدى العامله فى المملكة العربيه السعوديه .. فتعمل الشركة على مدار 24 ساعه

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول الصفرات اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن الصفرات واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..
    شركات مكافحة الحشرات لا تردد فى القيام بالاتصال بنا عبر رقمنا التالى 0543972060 – 0505737701 وشركتنا تهتم دائما بطلبات العملاء و خدماتنا كثيره جدا واهمها مكافحة الحشرات فنحن فى توصل تام بكم فى كل وقت بتلبية طلبك و نضمن لك التميز باذنالله و بفضل الله نريد الوصول الى ارضائك بشكل كامل

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ردحذف
  25. شركة تنظيف بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف مجالس بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف فللبالمدينة المنورة
    نحن شركة تنظيف بالمدينة المنورة
    نقدم جميع خدمات التنظيف للمنازل والفلل وتنظيف القصور والمجالس...
    لدينا متخصصين في التنظيف يستخدمون احدث الوسائل التقنييات كأجهزة البخار والاجهزة الكهربائية وغيرها,ومنظفات ذات جودة عالية تقوم بالتنظيف بعمق وتترك الاشياء كأنها جديدة
    شركة المنزل تقدم لعملائها اقوي العروض وافضل الخدمات
    تقوم الشركة بتنظيف كل شي مثل/
    تنظيف سجاد
    تنظيف كنب
    تنظيف موكيت
    وتنظيف الارضيات والحوائط وجلي البلاط وتلميع الاسطح والنجف والتحف
    وغسل المفروشات والستائر
    http://elmnzel.com/cleaning-riyadh/

    ردحذف
  26. شركة تنظيف كنب بالرياض
    نحن في شركة ركن الروان نقوم بتنظيف كنب بالرياض باستخدام اعلي المنظفات واحدث الاجهزة كذلك لتنظيف الموكيت والمجالس علي اعلي مستوي ونقدم اقل اسعار
    شركة غسيل كنب بالرياض
    اتصل بنا علي 0537006883
    http://www.hvofny.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%83%D9%86%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/

    ردحذف
  27. أزال المؤلف هذا التعليق.

    ردحذف
  28. شركة مكافحة حشرات بمكة
    شركة المنزل هى شركة مكافحة حشرات بمكة فهى تقضى نهائيا على العته والفئران والصراصير وبق الفراش بمكة والناموس والذباب والثعابين والعقارب بمكة كما اننا نستخدم اجود انواع المبيدات التى تقضى على هذه الحشرات ولا تؤثر على صحة الانسان


    شركة مكافحة بق الفراش بمكة
    http://elmnzel.com/pest-control-makkah/

    ردحذف

  29. شركة تنظيف بمكة


    بافضل الطرق الحديثة في التخلص من بقع المجالس و الكنب شركة المنزل شركة تنظيف مجالس بمكة , غسيل كنب بمكة تقدم افضل عروض الاسعار و افضل تنظيف بالبخار بمكة علي ايدي امهر المدربين علي كيفية التخلص من بقع المجالس و الكنب بمنتهي الحرص و بافضل احترافية كاملة
    شركة المنزل شركة تنظيف بمكة باقوي المنظفات العالمية التي تعيد تنظيف منزلك مرة اخري كالجديد تماما بافضل الاساليب الحديثة في تنظيف الارضيات و المطابخ


    شركة تنظيف مجالس بمكة


    اتصلوا بنا
    0502024166

    http://elmnzel.com/%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81/cleaning-makkah/

    ردحذف
  30. لم أكن أبداً شخصًا ثقيلًا ، لكن مع تقدمي في السن ، استمرت الكيلوات في زيادة حجمها بغض النظر عن مقدار القليل من الطعام ومقدار التمارين. لم يكن حتى اكتشفت هذا النظام لا يصدق أن أدركت أنني كنت أفعل كل شيء خاطئ. بعد مضي اثني عشر أسبوعًا وأشعر بالإعجاب. لدي المزيد من الطاقة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لم يعد يخيفني. للمزيد من التفاصيل https://bit.ly/2qcsxZT

    ردحذف
  31. بلاط انترلوك للبيع في سلطنة عمان في شركة المدينة للأسمنتية. Mcp.om هي واحدة من أكبر موردي بلاط الإنترلوك في عمان. زر موقعنا لمشاهدة تصاميم الانترلوك
    انترلوك للبيع

    ردحذف

لا تنسي تعطيني رأيك أو مداخلتك في التعليقات ♥♥
للتواصل في تويتر : https://twitter.com/saudia_fashion
انستغرام : Saudia_fashion
لأسئلتكم واستفساراتكم عن العناية والميك آب : http://ask.fm/saudiaaaf